Collagen không còn quá xa lạ với tất cả mọi người, tuy nhiên collagen tuyp 2 là gì? Collagen tuyp 2 có tác dụng gì? Collagen tuyp 2 không biến tính là gì có lẽ nhiều người chưa biết. Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
1. Collagen type 2 là gì?
Collagen được biết đến là một loại protein cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người và được tìm thấy chủ yếu ở các bộ phận như da, răng, xương, sụn, tóc, khớp, dây chằng,...
Hiện nay, theo các nghiên cứu đã phát hiện được khoảng 30 loại collagen, trong đó trên 90% collagen trong cơ thể chủ yếu tồn tại ở tuyp 1, 2, 3 và 4. Cụ thể:
- Collagen tuyp 1 có nhiều trong da, gân, các mạch máu và xương.
- Collagen tuyp 2 có trong sụn xương và nó là thành phần chính tạo thành sụn.
- Collagen tuyp 3 có nhiều ở cơ bắp, thường thấy cùng với tuyp 1
- Collagen tuyp 4 là thành phần chính tạo nên màng tế bào.
- Collagen tuyp 5 có ở bề mặt tế bào, tóc và nhau thai
Như phân loại ở trên, collagen tuyp 2 là thành phần chính cấu tạo nên sụn có tác dụng duy trì chất nhờn cho sụn khớp luôn được bôi trơn, tăng cường sự dẻo dai, phòng ngừa thoái hóa, khô sụn khớp và chống viêm.
Khi cơ thể thiếu hụt collagen, nhất là collagen tuyp 2, sẽ xuất hiện triệu chứng của các bệnh xương khớp như khô khớp, viêm khớp, nhức mỏi, thoái hóa xương khớp và vận động khó khăn.
2. Collagen tuyp 2 không biến tính là gì?
Được gọi là “collagen tuyp 2 không biến tính” bởi khi hấp thụ vào cơ thể nó vẫn giữ nguyên được cấu trúc phân tử và đặc tính sinh học, sẽ giúp chủ động sửa chữa, tái tạo các tổn thương sụn khớp hạn chế tối đa quá trình tự hủy hoại của sụn khớp.
Collagen type 2 không biến tính khi được uống vào cơ thể, 53% sẽ được hấp thu vào máu, trở thành nguồn nguyên liệu quan trọng cho quá trình tái tạo, nuôi dưỡng sụn khớp.
Phần còn lại (47%) không bị phân huỷ mà đi đến ruột non để tương tác với cơ quan kiểm dịch của cơ thể là mảng Peyer, giúp giảm hoạt tính của tế bào T-Killer để không phá huỷ các collagen được hấp thụ, đồng thời ngăn chặn quá trình phá huỷ tự nhiên sụn khớp đang diễn ra, từ đó hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Các nhà khoa học từ Đại học Harvard cũng đã tiến hành nghiên cứu về tác dụng của collagen type 2 không biến tính bằng phương pháp mù đôi, ngẫu nhiên cho dùng collagen type 2 không biến tính và đối chứng.
Kết quả cho thấy nhóm dùng collagen type 2 không biến tính có nhiều cải thiện đáng kể như ít đau khớp, khớp trơn tru, vận động dễ dàng hơn, tăng gấp đôi sự dẻo dai của khớp…
3. Tác dụng của collagen type 2
Dưới đây là một số tác dụng của collagen tuyp 2 đối với cơ thể:
3.1. Giảm đau trong bệnh xương khớp
Theo một nghiên cứu, bổ sung collagen tuyp 2 với liều 10 gam hàng ngày trong 6 tháng với những người bị viêm xương khớp, kết quả cho thấy tác dụng giảm đau, cứng khớp và chức năng thể chất của các khớp.
Nó còn giúp cải thiện sức khỏe các khớp, đặc biệt ở người bị thoái hóa khớp. Trong một nghiên cứu kéo dài 3 tháng trên người bệnh bị thoái hóa khớp gối, một nhóm bổ sung collagen tuyp 2 và nhóm thứ hai bổ sung glucosamine và chondroitin.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy nhóm collagen đã cải thiện đáng kể các triệu chứng thoái hóa khớp gối của họ so với nhóm khác.
3.2. Phòng ngừa và làm giảm viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch trong cơ thể hay còn gọi là bệnh tự miễn. Trong máu của người bệnh có sự xuất hiện các kháng thể chống lại protein, đó là collagen tuyp 2, gây nên các triệu chứng sưng, nóng, đỏ, đau.
Một nghiên cứu cho thấy, người bị viêm khớp dạng thấp bổ sung collagen trong 3 tháng có thể cải thiện triệu chứng bệnh khớp như giảm sưng, đau, tạo cảm giác dịu nhẹ ở khớp.
3.3. Tăng tế bào não
Nghiên cứu được tiến hành trên chuột cho thấy khi sử dụng collagen tuyp 2 trọng lượng phân tử thấp bằng đường uống trong 4 tuần, cho thấy xu hướng tăng các tế bào não khoảng 20% và kèm theo một số phản ứng dị ứng nhẹ.
Đây chỉ là nghiên cứu bước đầu, cần thêm các nghiên cứu chuyên sâu khác để có thể làm sáng tỏ tác dụng này của collagen tuyp 2.
3.4. Tác dụng đối với da
Mặc dù trên da có thành phần chủ yếu là collagen tuyp 1 nhưng vẫn có một lượng nhỏ collagen tuyp 2 tích tụ trên da. Mặc khác, việc hấp thụ collagen tuyp 2 làm tăng tổng hợp collagen tuyp 1 và acid hyaluronic trong da.
4. Liều dùng của collagen type 2
Liều lượng thích hợp của collagen tuyp 2 phụ thuộc vào một số yếu tố như tuổi tác, sức khỏe của người dùng và một số tình trạng khác. Nó được sử dụng an toàn trong nghiên cứu với liều lượng như sau:
- 40mg collagen loại 2 dùng theo đường uống trong 6 tháng
- Hoặc 2g collagen loại 2 thủy phân trong 10 tuần.
Hãy luôn nhớ rằng các sản phẩm từ tự nhiên không nhất thiết phải luôn an toàn. Tốt nhất, người bệnh nên thực hiện theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng.
5. Chống chỉ định
Trong quá trình sử dụng các chế phẩm chứa collagen tuyp 2, một số đối tượng không nên hoặc tránh sử dụng sản phẩm như sau:
- Phụ nữ có thai và cho con bú: Đây là đối tượng cần đặc biệt quan tâm khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào.
- Mẫn cảm với collagen tuyp 2: Những người bị dị ứng với collagen khác không nên sử dụng collagen tuyp 2.
6. Tác dụng không mong muốn của thuốc Collagen type 2
Khi sử dụng collagen, bạn có thể gặp một số triệu chứng liên quan đến dạ dày ngay sau khi uống. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy đau đầu, khó ngủ, chóng mặt, sưng tấy.
7. Tương tác thuốc
Hiện nay, vẫn chưa tìm thấy tương tác giữa collagen tuyp 2 với thuốc hoặc thực phẩm.
8. Thận trọng
- Khi quên liều: bạn không nên gộp liều vào lần sử dụng tiếp theo.
- Khi quá liều: Hãy gọi ngay cho các cơ sở chăm sóc y tế gần nhất theo số 115 để được xử lý kịp thời.
9. Mọi người thường hỏi về collagen type 2
Dưới đây là một số câu hỏi mà nhiều người thường thắc mắc khi sử dụng collagen tuyp 2:
Bổ sung collagen tuyp 2 có cần thiết không?
Mặc dù collagen có sẵn trong cơ thể nhưng không có nghĩa là bạn không cần bổ sung collagen. Bởi từ 20 tuổi, lượng collagen trong cơ thể giảm 1% mỗi năm. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể làm giảm lượng collagen như thiếu vitamin C, lượng đường trong máu tăng cao, mắc bệnh tự miễn,...
Do đó, khi bạn già đi, việc sản xuất collagen tự nhiên sẽ giảm đi tới 25% ở tuổi 40 và lên đến 50% ở tuổi 60. Điều này sẽ làm cho xương khớp và sụn trở nên yếu hơn.
Uống collagen lúc nào tốt?
Bạn có thể uống collagen vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng collagen hiệu quả nhất. Bởi buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất.
Nếu uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày, bạn nên uống cách bữa ăn khoảng 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
Collagen tuyp 2 có trong thực phẩm nào?
Bổ sung collagen từ thực phẩm đang trở thành mối quan tâm của nhiều người mong muốn bổ sung chúng vào chế độ ăn, chẳng hạn như:
- Kiwi: Kiwi có chứa nhiều vitamin C, đây là dưỡng chất tham gia trực tiếp vào giai đoạn tiền sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin C sẽ kết hợp với proline và acid amin glycine để tạo ra hydroxyproline giúp đảm bảo cấu trục bộ 3 xoắn ốc của collagen.
- Hạnh nhân: Hàm lượng lớn vitamin E và các chất chống oxy hóa trong hạnh nhân giúp trung hòa các chất chống oxy hóa và cung cấp chất đồng dồi dào tạo thành các sợi collagen.
- Cà rốt: Vitamin trong cà rốt là dưỡng chất quan trọng để cải thiện và phục hồi các sợi collagen bị tổn thương.
- Rau xanh: Các loại ra như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh chứa rất nhiều chất diệp lục làm tăng chất procollagen, tiền chất của các sợi collagen.
- Tỏi: Trong tỏi có chứa nhiều lưu huỳnh, khoáng chất vi lượng giúp hỗ trợ tổng hợp và ngăn chặn sự phá vỡ các sợi collagen.
Kết hợp cùng với chế độ ăn chứa các thực phẩm trên, bạn cần lưu ý những điều sau đây khi sử dụng collagen tuyp 2:
- Tập luyện thể dục thể thao hợp lý cùng lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và giảm thiểu các triệu chứng bệnh xương khớp.
- Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào có chứa thành phần mà bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Chắc hẳn bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ về tác dụng, tác dụng không mong muốn, liều dùng, chỉ định và những lưu ý khi sử dụng collagen tuyp 2. Hy vọng những thông tin trên hữu ích đối với bạn.
Mặc dù collagen tuyp 2 rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nó chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh, do đó, người bệnh nên kết hợp với các thuốc tây hoặc thuốc đông y để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
Nếu bạn có băn khoăn hay thắc mắc gì về bệnh xương khớp, hãy liên hệ ngay theo hotline dưới đây để được tư vấn miễn phí.
