Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì tốt nhất?

1. Người bị thoát vị đĩa đệm có nên uống sữa không?

Sữa luôn là một nguồn bổ sung chất dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng liệu có phải ai uống sữa cũng tốt? Người bị thoát vị đĩa đệm có nên uống sữa không?

Theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên uống sữa để quá trình điều bệnh mang lại hiệu quả tích cực hơn, nhờ vào thành phần dưỡng chất có trong sữa. 

Các thành phần trong sữa có lợi cho người thoát vị đĩa đệm bao gồm:

• Canxi: Là thành phần chính có trong sữa, canxi sẽ giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương, từ đó hỗ trợ cho quá trình phục hồi đĩa đệm bị tổn thương.
• Vitamin D, A, B12, magie hỗ trợ bảo vệ khung xương.
• Chất béo lành mạnh Omega-3: Có tác dụng kháng viêm
• Kali: Có vai trò tăng thải muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ gây ra những cơn đau trầm trọng hơn.
• Thành phần collagen trong sữa dù không nhiều nhưng cũng góp phần bảo vệ cấu trúc đĩa đệm.
• Sữa cũng góp phần bổ sung nước cho cơ thể giúp chữa lành các tổn thương đĩa đệm.
• Sữa dễ uống, phù hợp với những trường hợp người bệnh thoát vị đĩa đệm ăn uống không ngon.

2. Lợi ích của việc uống sữa

Trước khi tìm hiểu về người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì, thì chúng ta cần phải biết những lợi ích cụ thể mà sữa mang đến cho sức khỏe người bệnh.

• Sữa cung cấp canxi và vitamin D dồi dào: Đây là hai thành phần quan trọng tham gia vào quá trình sản xuất tế bào xương mới. Khi cơ thể thiếu hụt canxi và vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương, khi xương khớp suy yếu là điều kiện thuận lợi để những tổn thương do thoát vị đĩa đệm càng nghiêm trọng hơn.

• Bổ sung thêm collagen: Là thành phần cấu tạo nên đĩa đệm, mặc dù lượng collagen trong sữa không nhiều, nhưng uống sữa hàng ngày sẽ giúp bạn bổ sung một lượng collagen đáng kể. Thiếu hụt collagen sẽ làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm kết hợp với viêm xương. Do đó uống sữa hàng ngày không những giúp hạn chế biến chứng xấu của bệnh mà còn giúp tăng độ đàn hồi, dẻo dai cho hệ xương khớp.
• Là nguồn bổ sung protein cho sự phát triển cơ bắp: Đa phần người bị thoát vị đĩa đệm dễ gặp tình trạng yếu cơ, teo cơ. Thông qua việc uống sữa, người bệnh có thể bù đắp một lượng đáng kể protein cho cơ bắp, từ đó hạn chế được các triệu chứng yếu cơ, teo tay chân.

3. Người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?

Chuyên gia dinh dưỡng đã trả lời câu hỏi hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì cho rất nhiều bệnh nhân, đáp án chính là sữa tách béo (hay còn gọi là free fat milk). 

Đây là loại sữa đã được loại bỏ bớt thành phần chất béo mà vẫn giữ nguyên được các thành phần dinh dưỡng khác. Bởi vì đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, trong chế độ ăn cần phải hạn chế tối đa chất béo để tránh tình trạng tăng cân, béo phì làm tăng áp lực đè nặng lên cột sống.

Ngoài ra trong thành phần của sữa nguyên chất có một lượng đáng kể cholesterol, vì thế sữa tách béo sẽ mang lại nhiều lợi ích cho quá trình phục hồi của người bệnh hơn.

Đồng thời, sữa tách béo vẫn giữ được các chất dinh dưỡng cần thiết giúp ích cho người thoát vị đĩa đệm.

Do đó, sữa tách béo chính là đáp án chính xác cho câu hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì.

4. Những loại sữa dành cho người bị thoát vị đĩa đệm

Dưới đây là danh sách những loại sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm, giúp bạn tìm ra đáp án chi tiết cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì:

4.1. Sữa bò tách béo

Sữa bò tách béo là loại sữa đầu tiên trong danh sách những loại sữa cho người thoát vị đĩa đệm và là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?

Trên thực tế, sữa bò tách béo là nguồn sữa có giá trị dinh dưỡng cao nhất, được cơ thể dễ hấp thu nhất trong số những loại sữa. Đặc biệt là đối với người bị thoát vị đĩa đệm có nhu cầu bổ sung canxi cao, nhưng lại phải hạn chế chất béo.

Trung bình một người khi uống 2 cốc sữa bò tách béo sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 800 - 1000 mg canxi. Đây là nhu cầu canxi cơ bản đối với người mắc bệnh xương khớp nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng. 

Chưa kể, mỗi ly sữa bò còn có thể đáp ứng khoảng 30% nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vì thế sữa bò được đánh giá là loại sữa mà bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên uống hàng ngày.

Tuy nhiên đối với người có các bệnh lý liên quan đến đái tháo đường, cơ thể không dung nạp đạm hoặc rối loạn chuyển hóa lipid thì cần hạn chế sử dụng sữa bò.

4.2. Sữa đậu nành

Một đáp án khác dành cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì chính là sữa đậu nành. Thực tế sữa đậu nành là một thức uống tốt cho sức khỏe nhờ thành phần giàu chất dinh dưỡng, canxi, vitamin D nhưng lại chứa ít chất béo nên người dùng không cần lo lắng về vấn đề tăng cân hay béo phì.

Do đó, sữa đậu nành chính là một lựa chọn phù hợp cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, những người cần phải kiểm soát cân nặng khá khắt khe.

Đặc biệt, sữa đậu nành là một sự thay thế tuyệt vời dành cho người không uống được sữa động vật hoặc không dung nạp được lactose, nguồn cung cấp protein dồi dào nhưng vẫn kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể.

4.3. Sữa chua

Mặc dù sữa chua cung cấp canxi với hàm lượng nhỏ hơn các loại sữa đã nêu nhưng lại chứa nhiều vitamin và các enzyme tiêu hóa giúp tăng cường hiệu quả hấp thu dưỡng chất và tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế đây cũng là một đáp án đáng để cân nhắc cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì.

Hầu hết các loại sữa chua đều được uống trực tiếp mà không cần qua chế biến, bạn cần uống ngay sau khi mở nắp sản phẩm để tránh làm chết những lợi khuẩn có trong sữa chua.

4.4. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng, nhất là các trường hợp đang bị tổn thương đĩa đệm. Đây là loại sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, canxi, protein thực vật, sắt, kẽm, magie… 

Những tác dụng mà sữa hạnh nhân mang lại cho người bị thoát vị đĩa đệm bao gồm:

• Củng cố và bảo vệ cột sống chắc khỏe: Trong một ly sữa hạnh nhân có thể cung cấp khoảng 45-50% nhu cầu canxi mỗi ngày cho cơ thể, nhờ đó giúp cột sống chắc khỏe hơn, giảm áp lực lên đĩa đệm và các dây thần kinh xung quanh cột sống.
• Hỗ trợ sự phát triển cơ bắp: Các thành phần đạm, sắt và riboflavin trong sữa hạnh nhân sẽ tham gia vào quá trình xây dựng và tái tạo cơ bắp, giúp giảm bớt gánh nặng lên xương cột sống.
• Góp phần giảm đau, chống viêm: Bởi vì trong thành phần có nhiều omega 3, thành phần có tác dụng ức chế phản ứng viêm ở quanh cột sống và các dây thần kinh, nhờ đó có thể giảm bớt cơn đau cho người bệnh.
• Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể: Bởi vì sữa hạnh nhân không chứa cholesterol hoặc các chất béo bão hòa nên có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, từ đó giúp cải thiện tuần hoàn máu lưu thông đến nuôi dưỡng đĩa đệm bị tổn thương.

Vì các tác dụng trên, sữa hạnh nhân cần được bổ sung ngay vào danh sách đáp án của câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì.

4.5. Sữa công thức

Sữa công thức là một sản phẩm sữa từ động vật được xử lý thông qua dây chuyền sản xuất để trở thành loại sữa cung cấp các chất thiết yếu cho cơ thể và có thể bảo quản trong thời gian dài.

Đây là một loại sữa phù hợp sử dụng cho những đối tượng đặc biệt như người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, người bị thoát vị đĩa đệm…

Thành phần chính của sữa bao gồm các chất sau: chất đạm, carbohydrate, chất béo, canxi, vitamin và chất khoáng…

Sữa công thức là loại sữa người thoát vị đĩa đệm nên uống vì:

• Là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai.
• Có khả năng hỗ trợ tái tạo sụn và mô xương.
• Tham gia vào quá trình kiểm soát và điều tiết những nồng độ kẽm và canxi trong cơ thể.

Do vậy, sữa công thức sẽ làm phong phú thêm sự lựa chọn khi được hỏi loại sữa nào dành cho người bị thoát vị đĩa đệm.

4.6. Sữa hạt óc chó

Sữa óc chó là một lựa chọn khác nếu như bạn không thể uống những loại sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm đã kể trên. Loại sữa này có thành phần tương tự như sữa hạnh nhân bao gồm lượng canxi dồi dào, protein thực vật, vitamin E, polyphenol và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Công dụng của sữa óc chó với người bị thoát vị đĩa đệm bao gồm:

• Hỗ trợ bảo vệ đĩa đệm, cải thiện khả năng vận động cột sống, giúp bổ sung năng lượng cho người bệnh bớt mệt mỏi và nâng cao hiệu suất hoạt động.
• Hỗ trợ chức năng tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và lượng đường trong máu và tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng cho hệ thần kinh.

Trên đây là 6 đáp án cho câu hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì, giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn hơn trong chế độ ăn của người thoát vị đĩa đệm, từ đó cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và tăng hiệu quả điều trị bệnh.

5. Người bị thoát vị đĩa đệm khi uống sữa cần lưu ý điều gì?

Dù sữa là một nguồn thực phẩm quan trọng cho người bị thoát vị đĩa đệm, nhưng bạn cũng cần lưu ý đây chỉ là biện pháp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người bệnh, từ đó đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương đĩa đệm nhanh chóng hơn.

Vì thế bên cạnh câu hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì thì chúng ta cũng cần phải tìm hiểu thêm các lưu ý khi người thoát vị đĩa đệm uống sữa để tránh tình trạng không dung nạp sữa. Các điểm cần lưu ý bao gồm:

• Người bệnh cần lựa chọn loại sữa phù hợp với khả năng hấp thu của cơ thể.
• Không nên uống quá nhiều loại sữa trong 1 ngày để tránh hiện tượng khó tiêu.
• Thời điểm tốt nhất để uống sữa là vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ bạn nên uống một ly sữa ấm.
• Hạn chế uống sữa khi đang ăn, khi bạn đang quá no hoặc quá đói.
• Mỗi lần chỉ nên uống tối đa 500ml sữa, nếu uống quá nhiều sữa một lúc có thể khiến cơ thể bị dư thừa hoặc sốc canxi.
• Ngưng uống sữa nên bạn cảm thấy buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy… và chuyển sang dùng một loại sữa khác phù hợp hơn.
• Tuyệt đối không uống sữa thay nước lọc hay uống sữa cùng với thuốc, tốt nhất nên uống sữa sau khi uống thuốc 2 giờ.
• Bổ sung phong phú nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn của người bị thoát vị đĩa đệm, không nên chỉ phụ thuộc vào sữa.
• Sau khi uống sữa bạn nên đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng mà không nên nằm ngay.

Trên đây là toàn bộ thông tin cần thiết giúp bạn trả lời câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì, mặc dù sữa đem lại nhiều lợi ích cho người dùng nhưng vẫn không thể thay thế được thuốc điều trị. Vì thế bạn nên kết hợp điều trị với chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để nâng cao hiệu quả điều trị.

Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề gì bệnh xương khớp hoặc cần tư vấn giải đáp thắc mắc hãy gọi ngay đến số điện thoại 0961.666.383 các chuyên gia sẽ tư vấn và giải đáp MIỄN PHÍ cho bạn.

Nếu thấy bài viết hay và hữu ích, hãy nhấn like và để lại bình luận bên dưới bài viết, chúng tôi sẽ phản hồi