Đau cứng cổ là tình trạng thường gặp bất ngờ vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc sau khi vận động, chơi thể thao mạnh. Tình trạng này có thể chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn, nhưng cũng có thể kéo dài nhiều ngày gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Vậy hiện tượng đau cứng cổ là gì và nguyên nhân do đâu?
1. Hiện tượng đau cứng cổ là gì?
Đau cứng cổ hoặc đau cổ là tình trạng vùng cổ bị đau nhức với nhiều mức độ khác nhau, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc xoay đầu, rất khó cử động.
Đây là tình trạng mà nhiều người gặp phải ít nhất một lần trong đời, tuy nhiên tình trạng này thường không nghiêm trọng và sẽ biến mất sau một thời gian ngắn.
Hiện tượng này thường xuất hiện bất ngờ vào buổi sáng (ngủ dậy bị đau cổ) hoặc sau khi vận động mạnh. Triệu chứng này có thể xuất hiện thoáng qua, nhưng cũng có thể kéo dài nhiều ngày gây ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh.
Các biểu hiện của đau cứng cổ mà bạn cần quan tâm như sau:
- Vùng cổ bị đau nhức, cơn đau ngày càng nghiêm trọng hơn.
- Triệu chứng đau cứng cổ khiến người bệnh không thể cử động cổ thoải mái, các động tác xoay đầu trở nên khó khăn hơn.
- Cơn đau cứng cổ có thể lan rộng gây đau đầu, cơn đau có thể lan xuống bả vai, cánh tay, thậm chí cả bàn tay.
Có nhiều nguyên nhân trong cuộc sống gây ra tình trạng này. Đồng thời không nên chủ quan với các triệu chứng này vì nó có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý nguy hiểm.
2. Nguyên nhân gây đau cứng cổ không quay đầu được
Trong cuộc sống, sinh hoạt thường ngày nhiều người vô tình gặp phải các nguyên nhân gây đau cứng cổ mà không biết, khiến tình trạng này trở nên phổ biến. Dưới đây là những nguyên nhân gây đau cứng cổ mà ít người chú ý:
2.1. Nguyên nhân do căng cơ
Căng cơ hoặc các tổn thương phần mềm là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng đau cứng cổ. Các nhóm cơ quanh vùng cổ bị kéo căng do:
- Chỉ giữ cổ ở một vị trí trong thời gian dài như nghe điện thoại bằng cách kẹp điện thoại giữa cổ và vai, ngồi nhìn điện thoại, máy tính hoặc lái xe liên tục…
- Di chuyển hoặc xoay đầu sang hai bên quá nhiều lần.
- Ngủ sai tư thế, nhất là tư thế gối đầu quá cao hoặc quá thấp
- Chấn thương vùng cổ do chơi thể thao hoặc tai nạn lao động
- Căng thẳng, áp lực kéo dài
- Mang vác đồ vật nặng không đúng tư thế
Đau cứng cổ do nguyên nhân căng cơ chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và sẽ biến mất sau khi nghỉ ngơi hợp lý.
2.2. Do các bệnh lý
Bên cạnh nguyên nhân do các thói quen sinh hoạt chưa đúng thì đau cứng cổ còn có thể là triệu chứng của các bệnh lý xương khớp. Một số bệnh lý gây ra triệu chứng đau cứng cổ bạn cần cảnh giác:
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Đây là bệnh lý phức tạp, khi đĩa đệm bị tổn thương dẫn đến nhân nhầy bị thoát ra bên ngoài và chèn ép vào các dây thần kinh và gây đau cứng cổ.
- Thoái hóa cột sống cổ: Tình trạng thoái hóa đốt sống cổ do tuổi tác khiến các sụn khớp bị mài mòn, gây nên các cơn đau nhức vô cùng khó chịu, dẫn đến tình trạng đau cứng cổ.
- Hẹp ống sống cổ: Căn bệnh gây nên các cơn đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ và cảm giác tê bì khắp vùng cánh tay.
- Các bệnh lý nhiễm trùng như viêm màng não, bệnh não mô cầu có thể là nguyên nhân gây đau cổ không quay đầu được, ngoài ra còn có các triệu chứng khác như sốt, buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, nhức đầu…
3. Chẩn đoán đau cứng cổ như thế nào?
Khi tình trạng đau cứng cổ kéo dài nhiều ngày mà không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách khắc phục phù hợp.
Để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau cứng cổ, trước tiên bác sĩ sẽ dựa vào các triệu chứng và tiền sử các bệnh mà bạn mắc phải để phán đoán, khoanh vùng nguyên nhân nguyên nhân gây bệnh.
Sau đó, bệnh nhân sẽ được chỉ định thực hiện các xét nghiệm cần thiết như:
- Chụp X-quang, cộng hưởng từ (MRI), chụp cắt lớp vi tính: Chẩn đoán hình ảnh là cách tốt nhất để tìm ra nguyên nhân gây đau cứng cổ.
- Xét nghiệm máu: Bởi vì nhiễm trùng hoặc tình trạng viêm cũng có thể là nguyên nhân khiến cổ bị đau cứng.
4. Cách khắc phục tình trạng đau cứng cổ
Để cải thiện tình trạng đau cứng cổ, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
4.1. Chườm nóng kết hợp chườm lạnh
Ngay trong ngày đầu tiên xuất hiện tình trạng đau cứng cổ, bạn có thể dùng đá lạnh hoặc túi chườm đá chuyên dụng áp vào vùng bị đau 15-20 phút để giảm bớt cảm giác đau nhức, sưng viêm.
Trong những ngày tiếp theo, bạn có thể chườm nóng vừa đủ trên vùng cổ bị đau hoặc đơn giản hơn là tắm nước ấm để xoa dịu cơn đau cứng cổ.
4.2. Dùng thuốc giảm đau
Đây là biện pháp chữa đau cứng cổ được nhiều người ưu tiên sử dụng vì giảm đau nhanh, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu. Các thuốc giảm đau chữa đau cứng cổ thường gặp như: Acetaminophen (Paracetamol), Ibuprofen, tiêm Steroid, thuốc giãn cơ… Tuy nhiên việc sử dụng các loại thuốc này cần có sự kê đơn, chỉ định và hướng dẫn sử dụng cần thận của bác sĩ để không gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.
4.3. Thay đổi lối sống
Lối sống, thói quen sinh hoạt chưa đúng là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng đau cứng cổ. Vì thế thay đổi thói quen, lối sống phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Tập thể dục hàng ngày, chú trọng vào các động tác kéo giãn cơ cổ, hạn chế ngồi lâu trong một tư thế, không gối đầu quá cao khi ngủ, kiểm soát tình trạng căng thẳng, áp lực… là những điểm bạn cần lưu ý để thay đổi thói quen sinh hoạt giúp cải thiện cơn đau cứng cổ.
4.4. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Bổ sung đầy đủ và đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin, khoáng chất sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, từ đó hạn chế được tình trạng đau cứng cổ, cũng như các bệnh lý xương khớp gây ra triệu chứng đau cứng cổ.
5. Phòng ngừa cơn đau cứng cổ
Hầu hết các trường hợp bị đau cứng cổ đều liên quan đến lão hóa và các sinh hoạt sai tư thế. Do đó để hạn chế tình trạng này, bạn cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hằng ngày như sau:
- Luôn giữ thẳng cột sống dù ở tư thế nào, hãy đảm bảo vai bạn luôn nằm trên một đường thẳng.
- Nếu phải di chuyển xa hoặc phải ngồi, đứng làm việc trong một thời gian dài thì sau khoảng 30-45 phút hãy thay đổi tư thế như đi lại, vươn vai, thả lỏng các cơ.
- Điều chỉnh tư thế làm việc phù hợp, ví dụ như bàn, ghế và máy tính phải điều chỉnh sao cho màn hình ngang tầm mắt. Đầu gối nên ở vị trí thấp hơn hông một chút.
- Không nên kẹp điện thoại vào cổ để nghe, nếu không tiện dùng tay để cầm điện thoại hãy sử dụng tai nghe để hỗ trợ.
- Từ bỏ thói quen hút thuốc lá để tránh làm tăng nguy cơ bị đau cứng cổ.
- Khi ngủ nên lựa chọn loại gối kê đầu có độ cao phù hợp và có độ đàn hồi vừa phải.
- Tránh đeo túi hoặc balo quá nặng, hoặc đeo lệch một bên vai sẽ gây trẹo vai hoặc trẹo cổ.
Trên đây là các thông tin cần thiết giúp bạn giải đáp thắc mắc về tình trạng đau cứng cổ. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, đôi khi nó còn là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý xương khớp. Vì thế người bệnh nên thăm khám và tư vấn bởi các chuyên gia xương khớp để nhận được những lời khuyên hữu ích nhất.
Nếu bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp mà chưa tìm ra giải pháp điều trị hiệu quả hãy liên hệ ngay đến số hotline 0961.666.383 để được các chuyên gia tư vấn CỤ THỂ và CHI TIẾT nhất về tình trạng mà bạn đang gặp phải.
