Cùng chuyên gia giải đáp bị xẹp đốt sống lưng nên nên ăn gì, khiêng gì để giảm đau nhức, hỗ trợ điều trị bệnh tại nhà hiệu quả, phòng ngừa biến chứng nặng nề ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu như bạn chưa biết cách xây dựng chế độ ăn uống, thực đơn hàng ngày như nào hãy làm theo hướng dẫn ăn uống dưới đây.
Dinh dưỡng có vai trò như nào trong điều trị xẹp đốt sống lưng
Ăn uống là một yếu tố, phương pháp điều trị bệnh luôn được các bác sĩ áp dụng trong phác đồ điều trị của bệnh nhân. Bên cạnh việc điều trị bằng các phương pháp chuyên sâu (thuốc, nẹp cố định, phẫu thuật…) thì bệnh nhân cần kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp giảm đau nhức, tăng hiệu quả điều trị.
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau nhức, mà còn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện và phục hồi chức năng cột sống:
Lợi ích của việc áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp:
+ Phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa, lão hóa xương
+ Kiểm soát mật độ loãng xương, ngăn ngừa gãy hoặc vỡ đốt sống
+ Tăng cường vận động cho cột sống, cơ thể
Bị xẹp đốt sống nên ăn gì?
Cùng chuyên gia tư vấn giải đáp bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì để cải thiện tình trạng đau nhức, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn và tăng cường sức khỏe cho cột sống:
Thực phẩm giàu canxi
Là nhóm thực phẩm luôn được ưu tiên số hàng đầu. Bổ sung canxi là cách tốt nhất để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng loãng xương.
Bên cạnh việc bổ sung canxi thì còn giúp giảm tình trạng đau nhức, ngăn ngừa nứt vỡ tổn thương ở đốt sống. Giúp giảm đau, cải thiện vận động linh hoạt cho đốt sống, tăng mật độ xương, tái tạo đốt sống bị tổn thương.
Các loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung hàng ngày: Sữa, các loại sữa, hạt, cá mòi, rau xanh, hạnh nhân, đậu nành, cá hồi, xương rồng, bông cải xanh, xương ống…
Thực phẩm giàu vitamin D
Đây là thành phần quan trong giúp cho việc chuyển hóa và hấp thu canxi trong cơ thể nhanh chóng và dễ dàng hơn. Từ đó, giảm tình trạng đau nhức, thúc đẩy tái tạo và làm lành tổn thương ở đốt sống. Đồng thời, giúp tăng cường sức khỏe và miễn dịch cho người bệnh.
Các loại thực phẩm giàu vitamin D mà bạn cần quan tâm: Dầu gan cá, ngũ cốc, tôm, nấm,trứng, đậu nành…
Thực phẩm giàu omega3
Chế độ ăn uống cần bổ sung thêm thực phẩm omega3 giúp kháng viêm và giảm đau nhức hiệu quả. Đặc biệt, Omega3 cũng là thành phần tái tạo nên đĩa đệm, giúp cột sống được dẻo dai, linh hoạt, chắc khỏe.
Nếu chưa biết xẹp đốt sống lưng nên ăn gì thì hãy bổ sung ngay các thực phẩm giàu omega-3 này: cá mòi, cá hồi, cá thu, cá trích, hạt lanh, óc chó, đậu nành…
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C có tác dụng khám viêm, giảm đau, tăng cường miễn dịch và đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện vận động linh hoạt cho xương khớp. Là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp làm chậm quá trình thoái hóa, lão quá trong xương.
Một số loại thực phẩm bổ sung vitamin C: cam, bưởi, kiwi, ớt chuông đỏ, đu đủ, dâu tây, dưa lưới, bông cải xanh
Rau củ quả, trái cây
Ăn nhiều rau củ quả và trái cây giúp bổ sung dinh dưỡng và hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Duy trì sức khỏe, chống oxy hóa, giảm đau và ngăn ngừa tình trạng thoái hóa, loãng xương, phục hồi tổn thương xương khớp.
Các loại rau củ quả, trái cây tốt cho việc điều trị xẹp đốt sống: Rau lá xanh, bông cải xanh, bắp cải, cải chíp, các loại quả: cam, kiwi, chuối, đu đủ, mâm xôi, dâu tây, lê, bơ, cà rốt
Bị xẹp đốt sống lưng nên kiêng gì?
Ăn uống kiêng khem đòi hỏi người bệnh cần tuân thủ đúng để tránh làm tăng thêm cơn đau và ngăn ngừa tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn.
Tránh các thực phẩm chưa nhiều đường
Khi cơ thể tiếp xúc với đường sẽ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể và ở xương khớp. Thúc đẩy nhanh quá trình lão quá và thoái hóa xương khớp, làm cho tình trạng xẹp lún đốt sống trở nên trầm trọng hơn.
Bệnh nhân cần hạn chế ăn bánh kẹo ngọt nhiều đường, các loại nước ngọt, đồ uống chứa nhiều đường để tránh làm tăng cơn đau nhức, khó khăn vận động
Xẹp đốt sống có thể phòng và điều trị được nếu bạn ghi nhớ và làm theo những điều trên. Nếu băn còn thắc mắc gì về bệnh trượt đốt sống lưng, hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline dưới đây để được chuyên gia tư vấn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
